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FÃŒrth. Nur weniges ist so wichtig wie ausreichend guter Schlaf. Wer sich tagsÃŒber hÀufig erschöpft fÃŒhlt und mit seiner Nachtruhe unzufrieden ist, sollte den möglichen Ursachen daher auf den Grund gehen. „Wenn es an nÀchtlicher Erholung mangelt, ist hÀufig eine ungeeignete Schlafzimmereinrichtung verantwortlich. Gerade an einem komfortablen Bett mit hochwertiger Matratze und passendem Kopfkissen fÃŒhrt kein Weg vorbei“, sagt Jochen Winning, GeschÀftsfÃŒhrer der Deutschen GÃŒtegemeinschaft Möbel (DGM).

Von Montag bis Freitag nutzt der Durchschnittsdeutsche sein Bett von kurz nach elf Uhr abends bis kurz vor halb sieben am Morgen. Er schlÀft gut sieben Stunden, um fit fÃŒr den Tag zu sein – am Wochenende auch gerne mal etwas lÀnger. Insgesamt verbringt er etwa ein Drittel seiner Lebenszeit im Bett. 12 bis 15 Jahre vergehen, ehe er ein neues kauft. „So wie BÃŒrostuhl und Couch am Tag, muss das Bett in der Nacht Höchstleistungen erbringen. Um dafÃŒr gewappnet zu sein, sollte es hochwertig und am besten umfassend qualitÀtsgeprÃŒft sein“, empfiehlt Jochen Winning. Die QualitÀtsprÃŒfung beginnt beim Hersteller und endet beim Probeliegen des MöbelkÀufers: Hersteller von Rahmen, Lattenrost und Matratze oder von Boxspringbetten, die mit dem RAL-GÃŒtezeichen „Goldenes M“ ausgezeichnet sind, schaffen beste Voraussetzungen fÃŒr viele Jahre erholsamen Schlaf – selbst fÃŒr noch so nachtaktive SchlÀfer. Das DGM-Emissionslabel und das Umweltzeichen „Blauer Engel“ besitzen ebenfalls Aussagekraft, insbesondere im Bereich der SchadstoffprÃŒfung sowie zur Gesundheits- und UmweltvertrÀglichkeit von Möbeln. Schließlich sollten gerade im Schlafzimmer zu 100 Prozent unbedenkliche Materialien zum Einsatz kommen, merkt der Experte an. Auch der persönliche Eindruck beim Probesitzen und -liegen vor dem Möbelkauf fÀllt bei gÃŒtegeprÃŒften Möbeln meist besser aus. „An Rost und Rahmen darf nichts quietschen oder knarren. Die Matratze sollte ein leichtes Einsinken von Becken und Schultern ermöglichen, wÀhrend die WirbelsÀule waagerecht aufliegt“, so Winning. Zur idealen Liegeposition muss auch das Kopfkissen passen, damit der Kopf angenehm abgestÃŒtzt und der Nacken nicht ÃŒberstreckt wird. „Wer bei der Auswahl des Bettes leichtfertig ist, geht das Risiko ein, nicht nur schlechter zu schlafen, sondern auch seinen RÃŒcken und Nacken durch eine ungesunde Schlafposition zu schÀdigen“, mahnt der Möbelexperte. Die Breite, LÀnge und Höhe des Bettes seien ebenfalls wichtige Faktoren, die zur individuellen Situation und körperlichen Konstitution passen mÃŒssen.

Abgesehen vom Bett können weitere Möbel das Schlafzimmer zieren. Nur nicht zu ÃŒberladen sollte es sein, damit der Raum stets ordentlich ist und nicht erdrÃŒckend wirkt. „Das Bett sollte im Mittelpunkt stehen, dazu passend ein Nachttisch und ein Kleiderschrank und vielleicht noch ein Stuhl oder ein stummer Diener – weniger ist bei der Schlafzimmergestaltung fÃŒr einen erholsamen Schlaf mehr“, rÀt der DGM-GeschÀftsfÃŒhrer. Bei der Gestaltung von Boden, Wand und Decke sollten ruhige Muster und Farben die Harmonie des Raumes unterstreichen, anstatt allzu unruhige Akzente zu setzen. Zudem sollte das Schlafzimmer vor dem Schlafengehen ausreichend mit frischer Luft versorgt und abgedunkelt sein. Störfaktoren fÃŒr erholsamen Schlaf können ElektrogerÀte wie Fernseher, Laptop oder Smartphone sein. „Wer diese erst gar nicht mit ins Schlafzimmer nimmt, vermeidet nicht nur eine mögliche Strahlenbelastung, sondern kann auch mental umso besser abschalten“, schließt Winning. DGM/FT

Über die DGM:
Seit 1963 verpflichten sich Möbelhersteller und Zulieferbetriebe freiwillig zur Einhaltung der insgesamt hohen DGM-QualitÀtsstandards. Die Anforderungen leiten sich aus den GÃŒte- und PrÃŒfbestimmungen des „Goldenen M“, RAL-GZ 430, ab. Diese garantieren dem Nutzer von zertifizierten Möbeln deren Langlebigkeit und einwandfreie Funktion, sowie Sicherheit, Gesundheit und UmweltvertrÀglichkeit. All diese Faktoren werden in unabhÀngigen Laboren geprÃŒft und sichergestellt. Inzwischen umfasst die DGM mehr als 115 Mitglieder aus dem In- und Ausland.

Bild: Ordnung im Schlafzimmer muss sein. Foto: DGM/Wiemann

Weitere Informationen gibt es unter www.dgm-moebel.de.