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FÌrth. RÌckenschmerzen sind ein weit verbreitetes, aber in vielen FÀllen auch vermeidbares Problem. Ein vorbeugendes Gegenmittel sind rÌckenfreundliche Möbel, wie etwa die individuell passende Matratze, eine hochwertige Couch oder auch ein ergonomischer Arbeitsplatz im Homeoffice. Die Deutsche GÌtegemeinschaft Möbel (DGM) erklÀrt, worauf es bei der Auswahl rÌckenfreundlicher Möbel fÌr das Homeoffice ankommt.
 
„Die Ideallösung fÃŒr rÃŒckenfreundliches Arbeiten sind ein Schreibtisch und ein BÃŒrostuhl, die beide höhenverstellbar und damit individuell an die Körpergröße anpassbar sind sowie dynamische Wechsel zwischen Sitz- und Stehpositionen ermöglichen“, erklÀrt DGM-GeschÀftsfÃŒhrer Jochen Winning. Denn wer lÀnger am Schreibtisch arbeitet, sollte regelmÀßig die Haltung verÀndern, um nicht zu verkrampfen. Das gelingt durch Stehphasen, durch Aufstehen und Herumgehen beispielsweise beim Telefonieren sowie durch Bewegungen und Positionswechsel beim Sitzen. „Dynamisches Sitzen auf einem hochwertigen BÃŒrostuhl ist die Mindestanforderung an einen rÃŒckenfreundlichen BÃŒroalltag. Zwischen der zurÃŒckgelehnten passiven Ruheposition und einer nach vorne geneigten aktiven Position gibt es unzÀhlige weitere gute Sitzpositionen“, so Winning.
 
FÃŒr dynamisches Sitzen sollte der Stuhl mit einer beweglichen RÃŒckenlehne und Rollen ausgestattet sein. Er sollte nicht zu weich sein und sicher auf fÃŒnf Fußstreben mit lastabhÀngig gebremsten Rollen stehen. Bei einem harten Bodenbelag sind weiche Rollen und bei einem weichen Bodenbelag sind harte Rollen die richtige, bodenschonende Wahl. FÃŒr eine gesunde Ausgangsposition beim Sitzen sind die Knie 90 Grad oder etwas weiter abgewinkelt, wÀhrend die FÌße gerade auf dem Boden stehen. Der Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkel sollte deutlich größer als 90 Grad, der Oberkörper also leicht nach hinten geneigt sein. Bei Bildschirmarbeiten betrÀgt der perfekte Abstand zwischen Augen und Bildschirm 50 bis 70 Zentimeter. Zudem sollte der Bildschirm möglichst leicht erhöht und auf einer geraden Sichtachse mit Tastatur beziehungsweise Maus und Schreibtischstuhl stehen. Das hilft, Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich vorzubeugen, wie sie bei einer verdrehten Kopfhaltung leichter auftreten können.
 
Ob im separaten Arbeitszimmer oder in einer rÃŒckenfreundlich möblierten Arbeitsecke: Unbedingt zu achten ist auf ausreichend Bein- und Bewegungsfreiheit beim Sitzen oder Stehen am Schreibtisch, denn eine eingeengte Arbeitssituation schadet auf Dauer sowohl der Gesundheit als auch der ProduktivitÀt. „Daher ist es immer sinnvoll, sowohl den BÃŒrostuhl als auch den Schreibtisch vor dem Kauf grÃŒndlich auszuprobieren. Zudem geben unabhÀngige QualitÀtschecks Aufschluss ÃŒber die StabilitÀt und Langlebigkeit sowie Gesundheits- und UmweltvertrÀglichkeit neuer Möbel“, erklÀrt Winning und verweist auf das RAL-GÃŒtezeichen fÃŒr Möbel ‚Goldenes M‘ sowie auf das GS-Zeichen fÃŒr „GeprÃŒfte Sicherheit“ und das „Quality Office“-Zeichen. Auch die RAL-GÃŒtezeichen „Möbel SchadstoffgeprÃŒft“ und „Möbel ZirkulÀr Nachhaltig“ sowie das geografische HerkunftsgewÀhrzeichen „Möbel Made in Germany“ seien aussagekrÀftige QualitÀtsnachweise und damit hilfreiche Wegweiser im Möbelhandel.
 
Die ideale SchreibtischoberflÀche ist hell und matt, damit die Augen nicht durch spiegelnden Glanz oder starke farbliche Kontraste ermÃŒden. Gegen ErmÃŒdung hilft außerdem ein Arbeitsplatz mit viel Tageslicht, sowie mit ausreichend kÃŒnstlicher Beleuchtung fÃŒr die dunkleren Tages- und Jahreszeiten. Ein Regalsystem oder Rollcontainer helfen dabei, den Schreibtisch ordentlich zu halten, und eine sinnvolle KabelfÃŒhrung vermeidet Stolperfallen. „Eine ergonomische und aufgerÀumte Arbeitsumgebung fördert die Sicherheit und das Wohlbefinden im Homeoffice und steigert auch die ProduktivitÀt. Arbeitnehmer sollten vor dem Möbelkauf ruhig auch ihren Arbeitgeber ansprechen und erfragen, ob sich dieser an den Kosten fÃŒr die BÃŒroeinrichtung beteiligt“, schließt Winning. DGM/FT

 

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FÌr gesundes und produktives Arbeiten im Homeoffice kommt es auch auf die richtigen Möbel an. Foto: DGM/fm BÌromöbel

 

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Das RAL-GÃŒtezeichen „Goldenes M“ ist der strengste Nachweis ÃŒber MöbelqualitÀt in Europa.

 

Pressekontakt:
Deutsche GÌtegemeinschaft Möbel e.V. (DGM)
Pressestelle
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Über die Deutsche GÃŒtegemeinschaft Möbel:
Seit 1963 verpflichten sich Möbelhersteller und Zulieferbetriebe freiwillig zur Einhaltung der insgesamt hohen DGM-QualitÀtsstandards. Die Anforderungen leiten sich aus den GÃŒte- und PrÃŒfbestimmungen des „Goldenen M“, RAL-GZ 430, ab. Diese garantieren dem Nutzer von zertifizierten Möbeln deren Langlebigkeit und einwandfreie Funktion, sowie Sicherheit, Gesundheit und UmweltvertrÀglichkeit. All diese Faktoren werden in unabhÀngigen Laboren geprÃŒft und sichergestellt. Inzwischen umfasst die DGM mehr als 130 Mitglieder aus dem In- und Ausland. www.dgm-moebel.de